Äiti-vauva -jooga

Postpartum-aamut

Odottajien illat

Rentoutusillat vanhemmille

Vauvatreffit

Sylikkäin-vauvaryhmä

Perhejooga

Työskenneltyäni toimintaterapeuttina pitkään erilaisten perheiden parissa mm. lastensuojelutyössäni sekä kouluttautuen erityisesti vuorovaikutuksen ja kiintymyssuhteen tukemiseen, halusin yhdistää osaamistani perheiden kohtaamisesta, vauvoista ja lapsista rakkaaseen yritykseeni. Näin muodostui erilaiset ryhmät, joiden kautta toivon voivani tuoda iloa ja yhteisiä ihania hetkiä vauvoille, lapsille ja vanhemmille 🤍

ÄITI-VAUVA -JOOGA

Olen kouluttautunut synnytyksen jälkeiseen joogaan eli postnataljoogaan kahden eri tahon koulutuksissa syventyen joogan hyötyihin synnytyksen jälkeiselle ajalle ja vauvavuoteen. Äiti-vauva -joogatuntini ovat ihana hetki keskittyen äidin hyvinvointiin, niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin, joka saattaa olla ajoittain koetuksella vauva-arjessa. Tunneillani äiti pääsee joogamaan yhdessä vauvansa kanssa ja teemme hermostoa & mieltä hellivää lempeää joogaa. Joogaryhmäni ovat pieniä (max 5 osallistujaa), jotta tunti on rauhallinen ja rentouttava niin vauvoille & kuin vanhemmillekin🤍

Uusi 4 kerran äiti-vauvajoogaryhmä starttaa jokainen kuukausi. Seuraavat alkavat ryhmät:

– toukokuu: tiistaisin klo 10.30-11.15, 4 kertaa (7.5., 14.5., 21.5. ja 28.5.), hinta 58e (TÄYNNÄ)

– toukokuu toinen ryhmä: tiistaisin klo 11.45-12.30, 4 kertaa (7.5., 14.5., 21.5. ja 28.5.), hinta 58e  (TÄYNNÄ)

– kesäkuu: tiistaisin klo 10.30-11.15, 2 kertaa (4.6. ja 11.6.), hinta 29e (TÄYNNÄ)

– kesäkuu toinen ryhmä: tiistaisin klo 11.45-12.30, 2 kertaa (4.6. ja 11.6.), hinta 29e (4 paikkaa vapaana)

Kesätauon jälkeen joogat jatkuvat taas elokuussa 🥰

Voi ilmoittautua mukaan yhdelle kurssille tai useammalle. Laita viestiä jos toivoisit mukaan! (Ilmoitan uusista ryhmistä aktiivisimmin Instagram-tililläni @jennisofiavisuals) 🤍

POSTPARTUM-AAMUT – mother the mother

Idea Postpartum-aamuihin lähti mielessäni muodostumaan, kun pohdin millä tavalla voisin olla tukemassa juuri synnyttänyttä äitiä vastasyntyneensä kanssa ensimmäisissä viikoissa & kuukausissa. Vastasyntyneen äiti on herkässä tilassa, ison mullistuksen ja elämänmuutoksen keskellä aloittaen palautumista raskaudesta ja synnytyksestä, samalla uuteen pieneen vauvaan tutustuen ja hänen hoivaansa keskittyen.

Mielestäni juuri synnyttänyt äiti saattaa monesti jäädä hieman paitsioon, kun monesta suunnasta huomio kiinnittyy paljon vauvaan, vauvan vointiin ja kasvuun. Mutta samalla vauvan kanssa symbioosissa oleva, vauvalle niin paljon omista voimistaan antava tuore äitikin tarvitsisi hoivaa, kannattelua ja tukea🤍 Siitä ajatuksesta lähti muodostumaan Postpartum-aamut, jonne tuore äiti saa tulla kannateltavaksi, rentoutumaan, keskittymään omaan hyvinvointiinsa ja tunnustelemaan lempeästi omaa oloa ja mullistuksen läpikäynyttä kehoa & mieltä 🥰

Halusin luoda oman kokonaisuutensa siihen aivan alkuun eli postpartum-aikaan kun vauva on noin 0-2kk ikäinen🤍 Postpartum-aamuissa ohjaan hyvin hyvin lempeän, kehoa ja mieltä tunnustelevan ja hermostoa lempeästi hellivän joogan. Tähän aivan vauvavuoden alkuun ajattelen toimivan muutamat jutut erityisesti, verrattuna myöhempiin kohtiin vauvavuotta. Joogan jälkeen upeat tuoreet äidit pääsevät herkuttelemaan ravitsevan brunssin & vain olemaan, kannateltuina lempeässä tunnelmassa🤍

Postpartum-aamun hinta on 29e, mikä sisältää lempeän joogan & brunssin. Voit tulla mukaan yhteen aamuun tai useampaan halutessasi!

Ohjaan Postpartum-aamuja mielelläni myös ystäväporukoille, joten jos sinulla on ihana joukko muita äitejä mielessä (esim. ”kesäkuisten” porukka, joiden vauvat ovat syntyneet samassa kuussa) ja haluaisitte viettää aamupäivän yhdessä niin järjestän mielelläni lempeän aamupäivän teille studiollani! 🥰

Kevään Postpartum-aamut:

– ke 15.5. klo 10-11.30 (täynnä)

– to 13.6. klo 10-11.30 (4 paikkaa vapaana)

Jos toivoisit mukaan toukokuussa, laita minulle viestiä ja katson saisinko toisenkin aamun toteutettua toukokuussa mikäli halukkaita tulee tarpeeksi ☺️

Postpartum-aamut jatkuvat kesätauon jälkeen taas elokuussa 🥰

ODOTTAJIEN ILLAT

Odottajien ilta ~ pysähtymistä, rentoutumista & yhteyttä masuvauvaan 🤍

Tämä idea lähti muodostumaan mielessäni kun odotin omaa toista pikkuistani. Odotuksen myötä tunne ideasta vahvistui & suunnitelma alkoi rakentua mielessäni: haluaisin ohjata odottajille pienryhmän eli illan, jossa odottajat pääsisivät pysähtymään tuossa ainutlaatuisessa elämänvaiheessa 🤍

Kutsun sinut studiolleni pysähtymään odotuksen äärelle & fiilistelemään tätä hetkeä, jota saat juuri nyt elää. Ohjaan illan aikana lempeitä kehollisia harjoituksia, joissa pääset rentoutumaan ja syventämään yhteyttä masuvauvaan. Ohjaan lisäksi myös muutaman mielikuvaharjoituksen sekä hyödynnän myös kirjallisuusterapeuttisia menetelmiä, joita olen aiemmassa työssäni sote-alalla myös käyttänyt. Tämän kokonaisuuden myötä pääset laskeutumaan juuri tuohon hetkeen🤍

Odottajien ilta sopii niin esikoista odottaville kuin jo odotusajan kokeneille. Itse ainakin toisessa odotuksessa kaipasin sellaisia pysähtymisen hetkiä, kun arjen täytti jo niin vahvasti touhut esikoisen kanssa ☺️

Tämän illan tarkoituksena on siis luoda ihana ilmapiiri ja hetki, jossa voit pysähtyä ja olla masuvauvasi kanssa. Mitään ei tarvitse tietää tai osata ennalta, tulet vain paikalle nauttimaan 🤍 Odottajien iltaan sisältyy myös pienet tarjoilut ja yllätyskassi mukaan!

Seuraava Odottajien ilta:

milloin: torstaina 16.5. klo 17-19 
missä: studiollani os. Satamakatu 8
hinta: 28e, sisältäen tarjoilut, koko pysähtymishetken & pienen yllätyskassin
mitä tarvitset mukaan: rennot vaatteet, joissa sinun on mukava olla
mitä pitää osata: ei yhtään mitään! Pääset fiilistelemään masuvauvaa ja odotusta rennossa tunnelmassa

Lämpimästi tervetuloa! 🤍

Odottajien illat jatkuvat kesätauon jälkeen jälleen syyskuun alussa🥰

Voit ilmoittautua mukaan haluamallesi päivälle laittamalla viestiä info@jennisofiavisuals.fi 🤍

RENTOUTUSILLAT VANHEMMILLE

Hetki vain sinulle & omalle hyvinvoinnillesi, ilman vastuita tai kenenkään muun tarpeisiin vastaamista. Rentoutusillat lähtivät muodostumaan mielessäni siitä tarpeesta, mikä meillä vanhemmilla ajoittain on eli hengähdystaukoa, omien voimien lataamista ja rentoutumista. Rentoutusilta on juuri tällainen pysähtymishetki vain sinulle. Rentoutusillan aikana ohjaan ihanan maadoittavia rentoutusharjoituksia huipentuen loppurentoutukseen. Rentoutusillat sopivat täydellisesti myös odotuksen aikana, ohjaan tällöin muutaman liikkeen ja asennon vaihtoehtoisella tavalla odottajan keholle ja kasvaneelle masulle sopivaksi 🥰 Lämpimästi tervetuloa ottamaan oma hetki rentoutuen 🤍

Rentoutusillan hinta on 18e, sisältäen myös ihanan goodiebagin illan päätteeksi 🤍

Seuraavat rentoutusillat:

ti 23.4. klo 17.30-19 (täynnä)

ti 21.5. klo 17.30-19 (5 paikkaa vapaana)

Rentoutusillat jatkuvat kesätauon jälkeen taas syyskuun alussa 🥰

VAUVATREFFIT

Järjestän studiollani vauvatreffejä, joissa vauvat & äidit pääsevät nauttimaan ihanasta seurasta ja tapaamaan muita samassa elämäntilanteessa olevia 🤍 Tarjoan kahvit & herkut ja sinä voit vain tulla paikalle pikkuisesi kanssa nauttimaan ihanasta aamupäivästä! Vauvatreffit ovat saaneet paljon positiivista palautetta ja jokainen kerta on niin ihanaa porukkaa ollut 🤍 Vauvatreffit eivät maksa mitään, voit vain tulla paikalle. Instagram-tililläni @jennisofiavisuals stoorien puolella kyselen päivää tai kahta aikaisemmin, onko kuinka moni tulossa, joten sinne voi käydä klikkailemassa onko tulossa, tai paikalle voi vaan saapuakin extempore 🥰

Seuraavat vauvatreffit ovat torstaina 25.4. klo 10-12 studiollani, lämpimästi tervetuloa! 

SYLIKKÄIN -VAUVARYHMÄ

Sylikkäin ~ voimavaroja vanhemmuuteen & vuorovaikutusta vauvan kanssa

Sylikkäin-vauvaryhmän tavoitteena on tarjota lämmin ja turvallinen tila vertaistuelle vauvaperheiden kesken sekä antaa voimavaroja ja tukea vauva-arkeen toiminnallisuuden, kokemuksellisuuden sekä keskusteluiden kautta. Tarkoituksena on antaa jokaiselle tilaa haluamallaan tavalla ja tärkeintä onkin, että jokainen tulee kuulluksi. Ryhmään on tervetullut kuka tahansa vauvansa (0-12kk) kanssa 🤍 Ryhmään otetaan kerrallaan maksimissaan 7 osallistujaa. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa (yksi ryhmä kevätkaudella ja yksi ryhmä syyskaudella).

Sylikkäin-vauvaryhmä koostuu erilaisista teemoista, joita ovat mm. raskaus ja synnytys, kiintymyssuhde ja vuorovaikutusleikit vauvan kanssa, vauvahieronta, kosketuksen merkitys, vauvavuoden pelot/huolet/haasteet, voimavarat ja tulevaisuuden visiointi. Lisäksi jokaisella ryhmäkerralla tehdään vauvojen kanssa ihania vuorovaikutusleikkejä sekä ryhmäkokonaisuuteen sisältyy myös ohjattua vauvajoogaa, vauvashindoa sekä vauvahierontaa. Näin pääsevät nauttimaan sekä vauvat että vanhemmat, yhdessä 🤍 Vauvat saavat ihania vuorovaikutushetkiä ja vanhemmat tärkeää vertaistukea ja vauvavuoden fiilistelyä & ajatusten jakamista. Toiminnallisuus ja kokemuksellisuus ovat suuressa roolissa ryhmässämme 🤍

Sylikkäin-vauvaryhmää ohjaa kanssani Hanna Savolainen (Hyvinvointipalvelu h.a.n.n.a.). Vauvaperheet ja heidän hyvinvointi on meidän molempien sydämen asia ja siitä intohimosta tämä ryhmä sai alkunsa. Meillä molemmilla on pitkä kokemus ja ymmärrys erilaisten perheiden kanssa työskentelystä sekä ammatillista osaamista kohdata vauvaperheitä ja heidän uniikkeja tilanteitaan.

Sylikkäin-vauvaryhmä on tällä hetkellä tauolla

PERHEJOOGA

Olen opiskellut lasten ja nuorten joogaopettajaksi, joka on kansainväliselle Yoga Alliancelle rekisteröity koulutus. Keväällä 2020 aloin ohjaamaan perhejoogaa studiollani Pyynikillä.

Perhejoogassa lapsi joogaa yhdessä tärkeän aikuisensa kanssa ja tärkeintä onkin yhdessä tekeminen ja jaettu ilo. Perhejoogatunnit voi aloittaa jo aivan pienen lapsen kanssa, sillä joogatuntini ovat suunnattu 2-11-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Perhejoogatunnit ohjaan aina joogasatujen ja leikin kautta, mikä on lapsille mielekästä ja hauskaa! Perhejoogatunneilleni jokainen voi tulla juuri sellaisena kuin on, mitään aiempaa joogataustaa ei tarvitse olla aikuisella eikä lapsella.

Perhejoogatunnit ovat tällä hetkellä tauolla.

Ota yhteyttä  info@jennisofiavisuals.fi niin kerron mielelläni lisää kaikista tarjoamistani ryhmistä! 🤍

Äitiyden erilaiset tarinat, polut & erityiset kokemukset.

Tulossa pian!